Mnoho lidí zná stravu Dukanu, která se skládá ze 4 etap a s velkou nadváhou může trvat déle než rok. Když sledujete doporučení pařížské výživy, nikdy nevrátíte vyřazené kilogramy. Ale ne každý se může neustále omezovat. 7denní expresní strava byla vytvořena speciálně pro ty, kteří prošli všemi 4 fázemi, ale zlomil se a skóroval několik kilogramů.
Druhá přední část Dyukanovy stravy: Expresní strava po dobu 7 dnů
Když se Pierre Dukan dozvěděl o vícenásobných selháním hubnutí, kromě jeho hlavního díla „Nemůžu zhubnout“, kde vysvětluje zásady jedinečné autorovy stravy, publikoval knihu „Schody diety: druhá fronta“. Tato kniha dává doporučení pro lidi, kteří po hlavní stravě nedokázali udržet svou váhu na místě.
Všechny 4 fáze budou sníženy dlouhým a již méně účinným podnikem. Je snazší stabilizovat vaši váhu jinou metodou - speciálním power schodištěm. Začnete týden s určitou sadou produktů. Stejně jako v tradiční verzi stravy lze výrobky kombinovat mezi sebou, jakýmkoli způsobem připraveným, jakýmkoli způsobem, a kdykoli. Poté, v průběhu týdne, krok za krokem, se dostanete k rozmanitější stravě. Každý den se do vaší stravy zavede nové jídlo.
Během rychlé stravy v Dukanu budete očekávat hubnutí o 700 g týdně. Tuto techniku můžete použít jednou nebo opakovat schodiště týden po týdnu, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků.
Express Diet Ducan po dobu 7 dnů: Nabídka
Obecná pravidla stravy zůstávají stejná:
- 1,5 lžíce. Oat Bran denně;
- 1,5 litru nebo více tekutin za den;
- Denní procházky nejméně 20 minut.
- První den sledujte všechna pravidla fáze útoku. Ve vaší stravě pouze protein obsahující jídlo.
- Přidejte do nabídky všechny druhy zeleniny, s výjimkou brambor.
- Přidejte ovoce do bílkovin a zeleniny, ale ne více než 150 g.
- Navíc jíst 45 g celozrnného chleba.
- Pátý den se ve vaší nabídce objeví 40 g sýra s nízkým obsahem.
- Ve značném seznamu zadejte škrobové produkty do objemu 220 g. Jedná se o brambory, těstoviny, luštěniny, obiloviny.
- Poslední den schodů vám umožňuje celou řadu produktů z předchozích dnů a skutečné hostiny. Svátek znamená, že na jednom jídle můžete jíst cokoli, včetně rychlého občerstvení, sladkostí, alkoholu.
Express Diet Ducan po dobu 7 dnů: Recenze a výsledky
Výsledky schodiště Ducanu se liší pro každého, protože každý člověk má individuální základní metabolismus. Celková linka instalatérky také závisí na počtu extra liber. V průměru, za jeden týden „druhé fronty“ trvá 0,5-1,5 kg. Na fórech však najdete komentáře, ve kterých ženy mluví o hubnutí o 3 kg a více než 7 dní.
Je snadné pozorovat rychlou stravu v Dukanu, protože má různé menu a jednou týdně vám umožňuje jíst „na skládku“. Ducanova strava se liší od jiných technik s velkým množstvím lahodných receptů, které vám nedovolí nudit a nenávidět proces hubnutí.
Lékaři se vztahují k takovému programu snižování hmotnosti loajálně. Pravidla stravy se blíží principům zdravé stravy. Hmotnost je bez ostrých skoků, což znamená, že se vaše tělo cítí pohodlně. Ducanovo schodiště je bezpečné pro zdraví při absenci individuálních kontraindikací.